Bình Yên Và Hạnh Phúc

Trường Tiểu học Đại Yên - Quận Ba Đình -

Hiểu đúng về tư vấn tâm lý là gì?

Tư vấn tâm lý thường được nhầm lẫn với tâm lý học lâm sàng vì chúng khá giống nhau. Mặc dù hai lĩnh vực này có một số điểm tương đồng, nhưng chúng là hai chuyên ngành hoàn toàn khác biệt. Tư vấn tâm lý chủ yếu tập trung giúp đỡ những người khoẻ mạnh về mặt tâm lý và cảm xúc. Trong khi đó, tâm lý học lâm sàng quan tâm nhiều hơn đến việc điều trị và phòng ngừa các vấn đề sức khỏe tâm thần nghiêm trọng hơn (đa nhân cách, tâm thần phân liệt, rối loạn sau sang trấn,…).

Tư vấn tâm lý cũng chứa đựng yếu tố giáo dục với nhiều kỹ năng trị liệu cơ bản. So sánh với việc sử dụng ghế massage đã được chứng minh về hiệu quả làm giảm các chứng bệnh như: nhức đầu, đau mỏi cơ, đau cổ / vai / lưng… Các nghiên cứu cho thấy liệu pháp xoa bóp làm giảm mức độ căng thẳng của vỏ não và làm tăng serotonin ở mức trung bình lên 28%. Còn tâm lý học lâm sàng được định hướng y học nhiều hơn với các kỹ năng đào tạo chuyên ngành giúp điều trị các vấn đề rối loạn sức khỏe tâm thần.

Ngoài ra việc ra khỏi nhà, sử dụng các thiết bị thể thao ngoài trời miễn phí cũng sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn.

Nhìn chung, tư vấn tâm lý tập trung đến các mối quan tâm về cảm xúc, xã hội, dạy nghề, giáo dục, liên quan đến sức khoẻ, phát triển và tổ chức,… những vấn đề thường ảnh hướng đến cuộc sống hàng ngày của chúng ta.

Dịch vụ tư vấn tâm lý giúp bạn điều gì?

Bạn nghĩ một chuyên gia tư vấn tâm lý có thể giúp bạn điều gì? Dưới đây là một vài điều mà các chuyên gia có thể làm cho bạn:

Tóm lại, gặp gỡ một chuyên gia tư vấn tâm lý có thể giúp bạn trở nên hạnh phúc hơn, khỏe mạnh hơn, thành công hơn.

Công việc của các nhà tư vấn tâm lý là gì?

Các chuyên gia tư vấn tâm lý học thường cung cấp dịch vụ tâm lý trị liệu để giúp các cá nhân và nhóm người (trẻ em, thanh thiếu niên, cặp vợ chồng, gia đình, tổ chức,…) vượt qua khó khăn trong cuộc sống hàng ngày, củng cố kỹ năng để họ trở nên khoẻ mạnh, hạnh phúc và thành công hơn.

Thay vì điều trị cho những người bị suy yếu nghiêm trọng về mặt tinh thần, chuyên gia tư vấn tâm lý học có thể giúp bạn lựa chọn con đường sự nghiệp, đối mặt với việc mất người thân, vượt qua khó khăn trong học tập,…

Bạn đã bao giờ nghĩ rằng bạn cần tư vấn tâm lý chưa? Nếu bạn phải đối mặt với một trong những vấn đề dưới đây, bạn có thể nghĩ đến việc gặp gỡ và nói chuyện với một chuyên gia về mặt tâm lý.

Đừng để quá trình tổn thương tâm lý của bạn hay những người thân yêu diễn ra trong một thời gian dài, bởi nó sẽ dãn đến những hậu quả nghiêm trọng như bệnh trầm cảm, sang chấn tâm lý,… hay nghiệm trọng hơn sẽ dẫn đến những vụ tự tử thương tâm. Lúc này giải pháp tối ưu nhất đó chính là nhờ đến sự giúp đỡ của các chuyên gia tư vấn tâm lý để bạn có thể thoa dịu đi những tổn thương này và dần được chữa khỏi. Hãy để Mindalife được giúp đỡ bạn vượt qua thời gian này, Hotline: 088 635 69 96

Các loại hình tư vấn tâm lý thường thấy tại Việt Nam

Khi điều kiện kinh tế ngày càng phát triển, con người không còn phải lo lắng ăn no, mặc ấm thì người ta dần quan tâm đến ăn ngon, mặc đẹp, khỏe mạnh. Và khi các vấn đề sức khỏe thể xác không còn đáng ngại thì người ta sẽ càng quan tâm đến sức khỏe về mặt tinh thần.

Đó cũng chính là lý do, ngày càng có nhiều đơn vị cung cấp dịch vụ tư vấn tâm lý, giúp mọi người giải quyết các vấn đề khó khăn đang gặp phải để vui vẻ, hạnh phúc và thành công hơn. Vậy tại Việt Nam có những hình thức tư vấn tâm lý phổ biến nào? Hãy cùng Mindalife tìm hiểu rõ hơn về vấn đề này bạn nhé!

Cuộc sống có rất nhiều vấn đề khó khăn yêu cầu bạn tìm kiếm sự giúp đỡ từ các chuyên gia. Tuy nhiên, hầu hết mọi người thường tự tìm cách giải quyết vấn đề của mình. Tất nhiên không phải là tất cả, vẫn có những vấn đề liên quan đến mặt tình cảm họ không thể tự đối mặt. Vì thế, rất nhiều đơn vị cung cấp dịch vụ tư vấn tâm lý tình cảm, tình yêu; tư vấn tâm lý hôn nhân, gia đình.

Đối tượng chính của các dịch vụ tư vấn tâm lý là những người khoẻ mạnh đang gặp khó khăn về mặt tâm lý, tinh thần bao gồm trẻ em, thanh thiếu niên, người trưởng thành và người cao tuổi. Tuy nhiên, chúng ta có thể phân loại đối tượng thành hai nhóm cá nhân và nhóm.

Về mặt hình thức, tư vấn tâm lý có thể thực hiện trực tiếp hoặc trực tuyến.

Vài điều cần lưu ý khi chọn dịch vụ tư vấn tâm lý

Mindalife rất vui khi bạn nghĩ đến việc tìm kiếm sự trợ giúp từ các chuyên gia tư vấn tâm lý. Vì điều đó đồng nghĩa với việc bạn đang có ý thức và dành sự quan tâm nhiều hơn tới sức khỏe tinh thần của chính bản thân mình và những người thân yêu.

Tuy nhiên, bạn cần đặc biệt lưu ý chọn những đơn vị cung cấp dịch vụ tư vấn tâm lý uy tín, chất lượng. Vậy thế nào là một đơn vị tư vấn tâm lý uy tín?

Một đơn vị cung cấp dịch vụ tư vấn tâm lý uy tín là đơn vị có đội ngũ nhân viên được đào tạo chuyên sâu về lĩnh vực tâm lý học, xã hội học. Chỉ những người thực sự được đào tạo về lĩnh vực này mới có thể giúp bạn. Vì họ không chỉ được học các kiến thức chuyên ngành về tâm lý để có thể hiểu và nhận ra vấn đề thân chủ gặp phải. Mà hơn hết, họ được giảng dạy về đạo đức nghề nghiệp.

Bản thân tôi là một người học tâm lý học và tôi biết đạo đức hành nghề quan trọng tới mức nào. Chúng tôi được học về cách bảo mật thông tin thân chủ. Chúng tôi được dạy cách thấu cảm, chúng tôi không đồng cảm vì chúng tôi không trải qua những gì mà bạn trải qua, chúng tôi thấu cảm vì chúng tôi hiểu bạn đã trải qua nhiều khó khăn và muốn vượt qua điều đó.

Chúng tôi được học cách lắng nghe, không phán xét,… Bạn sợ một sợi dây, bạn kinh hãi khi ở một mình,… không phải bạn kỳ lạ mà có thể bạn đã gặp một sự kiện đáng sợ nào đó trong quá khứ (thời điểm bạn không nhớ nổi).

Đạo đức hành nghề đặc biệt quan trọng, vì vậy chúng tôi đã dành suốt 4 năm đại học của mình, thêm 2 năm học thạc sĩ và nhiều hơn nếu học tiến sĩ để nói về vấn đề này. Nó không chỉ được nói thêm vào trong các buổi học, mà đạo đức hành nghề còn được biên soạn thành giáo trình và giảng dạy trực tiếp trong học kỳ 1 năm 3 – thời điểm mà chúng tôi chuẩn bị đến các cơ sở thực tập.

Rất nhiều người có thể lắng nghe bạn, cho bạn lời khuyên, nhưng nếu bạn thực sự cần tư vấn tâm lý, hãy đến với những đơn vị uy tín. Và Mindalife là một đơn vị như vậy. Chúng tôi có đủ kiến thức, chuyên môn và đạo đức hành nghề; chúng tôi có đủ tâm và tầm để trợ giúp bạn!

Chúng tôi khởi hành từ sân bay Seattle - Tacoma, nơi tôi vừa đáp xuống sau một chuyến bay dài. Sean và John đón tôi cùng chiếc xe tải màu đỏ của ông nội John. Thật may ghế ngồi phía trước có ba chỗ vừa khít với ba chúng tôi. Đây sẽ là phương tiện đi lại của chúng tôi suốt 2 tuần rưỡi - John và Sean thay phiên nhau lái và tôi ngồi ở giữa.

Quyết định ở lại Seattle một đêm nhưng vì nhà trọ ở Seattle quá đắt, chúng tôi qua đêm ở Renton, cách trung tâm Seattle khoảng 20 phút lái xe. Dạo Seattle về đêm, tôi mới phát hiện Seattle như thành phố… chết vậy. Đa số cửa hàng và quán ăn đóng cửa sau 8 giờ tối. Ai cũng đã về nhà. Người duy nhất còn dạo phố là chúng tôi và những người vô gia cư. Tôi ghét mùi vị của thành thị, của những toà nhà cao tầng, của những con phố vắng người. Thật may chúng tôi chỉ ở lại một đêm. Tôi tưởng tượng Christopher McCandless nhân vật chính trong cuốn sách “Into the Wild” có thể sẽ hoảng sợ mà tìm cách chạy khỏi Seattle càng sớm càng tốt.

Từ Seattle, chúng tôi bắt phà qua Vườn Quốc gia Olympic nằm ở Tây Bắc bán đảo Olympic, thuộc tiểu bang Washington. Theo tra cứu thông tin từ Google Maps thì chặng đường chỉ tốn 2 tiếng 35 phút thôi nhưng chúng tôi mất cả ngày để qua được bên kia hồ. Tới nơi thì trời cũng đã tối và vì ai cũng đi cắm trại mùa hè nên chỗ cắm trại đã hết. Chúng tôi đành phải dựng lều khi chưa được cho phép và tự nhủ sẽ dậy thật sớm ngày hôm sau để không bị phát hiện. Rút cục, do quá mệt mà chúng tôi đã ngủ quên đến trưa và cũng không có kiểm lâm nào tới đuổi chúng tôi đi cả.

Vườn Quốc gia Olympic rất rộng lớn và nổi tiếng nhất là đường ngắm cảnh Hurricane Ridge, hồ Crescent, rừng mưa Hoh, biển Ruby và thác Sol Duc. Mặc dù thác Sol Duc ở Vườn Quốc gia Olympic nổi tiếng hơn hẳn nhưng chúng tôi lại chọn đi lang thang ở rừng mưa Hoh và lái xe dọc qua bờ biển Ruby - chúng tôi không hối hận chút nào vì lựa chọn này. Là một trong những di sản cũng như một trong những rừng mưa ôn đới lớn nhất Hoa Kỳ, rừng mưa Hoh ẩm ướt và xanh vô cùng. Ước tính khu rừng đón lượng mưa khoảng 3.400 mm mỗi năm.

Sau buổi hiking, chúng tôi tiếp tục đến Astoria. Ngay khi rời biển Ruby, ranh giới Washington trở nên khá khô cằn. Không còn những rừng thông theo chúng tôi nữa. Chúng tôi cứ đi như thế suốt khoảng hai tiếng đồng hồ cho đến khi thấy sông Columbia, dòng sông phân chia Washington và Oregon. John thì tiếp tục lái, tôi mở nhạc to hết cỡ, còn Sean thì hát theo.

Chúng tôi dựng lều ở Ainsworth State Park và tiến đến biển Cannon sáng sớm hôm sau. Từ Astoria đến biển Cannon rất gần, chỉ khoảng 50 phút lái xe. Khác với biển ở Miami hay ở Los Angeles, biển ở Oregon rất lạnh, không phải để tắm, chỉ để ngắm thôi. Do cũng ít khách du lịch nên tôi thấy được ngắm biển Cannon là thích nhất.

Sau buổi chiều, chúng tôi di chuyển đến Portland và quyết định ở lại đây một đêm vì đứa nào cũng cần tắm rửa và nghỉ ngơi sau mấy ngày cắm trại mệt ròng. Dạo đêm ở Portland không đến nỗi tệ. Tất nhiên, có rất nhiều người vô gia cư ở Portland nhưng nhiều nhà hàng ở Portland vẫn còn mở cửa.

Sáng sớm hôm sau, chúng tôi đi đến Hillsboro để tìm ngôi nhà máy bay ở trong rừng. Chủ nhà, ông Bruce Campbell đã sống ở đây từ năm 1999. Mỗi năm ông chỉ ở đây 6 tháng và ông đang trong quá trình “biến” một chiếc máy bay cũ thành nhà ở kiểu Nhật Bản. Ông dẫn chúng tôi đi dạo quanh nhà, giải thích nước và điện để sinh hoạt ông lấy từ đâu.

Tạm biệt Hillsboro, chúng tôi cắm trại ở Columbia River Gorge một đêm. Ngày hôm sau, chúng tôi quyết định chinh phục thác nước Oneonta. Nói là hiking nhưng thật sự thì chúng tôi “lội núi”, chui vào những lỗ nhỏ của những thanh cây che chắn đường đến thác nước. Mặc dù là mùa hè nhưng nước suối rất lạnh. Chúng tôi mất khoảng gần hai tiếng để lội đến thác nước và tìm đường ra.

Cách thác Oneonta khoảng 10 phút lái xe là thác nước nổi tiếng nhất ở Portland - Multnomah. Cao 189m, thác Multnomah cũng là thác nước cao nhất của Columbia River Gorge. Khách du lịch tới đây rất nhiều, may là vẫn đủ khoảng trống để chúng tôi leo lên tới đỉnh.

Khoảng chiều chiều, chúng tôi rời đi và tiến đến Burnt Ranch Campground. Burnt Ranch Campsite và Painted Hills nằm trong khu sa mạc ở Oregon, biết trước vào khu sa mạc sẽ rất nóng nên chúng tôi đã mua thật nhiều nước trữ.

Giữa đường, điện thoại chúng tôi đồng loạt mất sóng. Trời thì tối om. Chúng tôi cũng không có bản đồ giấy để tìm đường đi. Xung quanh cũng không có biển chỉ đường nào. Chạy một hồi cũng không tìm ra được Burnt Ranch Campground, chúng tôi đành dừng xe dựng lều ngủ lại một đêm dù đứa nào cũng đầy sợ hãi. John và Sean đều cầm dao sẵn trong người khi ngủ. Chúng tôi không sợ kẻ xấu, mà vì cả ba đứa đều nghe thấy có tiếng hú của linh cẩu. Ngủ đến khoảng được nửa đêm, tôi nghe thấy tiếng động bên ngoài lều, đi qua đi lại rồi đi xa dần. Tôi đã hoảng sợ khủng khiếp, nhưng vì Sean và John đều đang ngủ say nên tôi không dám đánh thức hai cậu ấy. Họ đã có một ngày thật dài. Sáng hôm sau, Sean nói với John và tôi rằng cậu ấy có nghe thấy tiếng gầm gừ ngoài lều đêm qua. John thì không hay biết gì cả, còn tôi đùa rằng hẳn là con linh cẩu nào đó tính lại gần nhưng do thịt ba chúng tôi không thơm nên nó đã bỏ đi.

Chúng tôi lái xe đến Painted Hills và chỉ ở đó khoảng 15 phút. Mặc dù Painted Hills kì diệu và đẹp đẽ thật nhưng tôi thật sự rất ghét nắng và mặt trời cùng với cái nóng ran của mùa hè. John và Sean cũng vậy nên chúng tôi đã lái xe khỏi đó sau 15 phút đi dạo vòng quanh. Bù lại, những tấm ảnh chụp máy phim ở Painted Hills ra màu rất đẹp.

Sau Painted Hills, chúng tôi thẳng tiến đến nơi tôi yêu thích nhất trên Trái Đất này - thành phố Eugene thuộc tiểu bang Oregon. Tôi đã theo học hè một trường đại học ở Eugene một năm trước đó và có lẽ đó là một trong những quyết định đúng đắn nhất cuộc đời. Rất nhiều học sinh khắp nơi theo học ở đây nên thị trấn mặc dù nhỏ nhưng món ăn quốc tế nào cũng có. Cuối tuần còn có thể đi hiking hoặc leo núi do có vô số đường mòn ở Eugene. Lúc chúng tôi đến, ở trung tâm thị trấn còn đang có lễ hội Gay Pride. Ngắm nhìn mọi người tôn trọng nhau, không định kiến, được tự do thể hiện bản thân, còn mình được đi phượt cùng hai đứa bạn thân, được ở đây ngay lúc này làm tôi thật sự hạnh phúc.

Tôi từ nhỏ đã xa nhà một mình. Ngoại trừ một vài chuyến đi với em trai thì lúc nào tôi cũng đi du lịch một mình. Đi một mình thật sự rất tốt. Bạn không phải đi chung với người khác, không phải cùng nghĩ sẽ đi đâu và làm gì. Bạn sẽ học hỏi được nhiều thứ hơn nếu đi chơi một mình.

Lúc nhỏ, khi tôi đọc “Into the Wild”, tôi đã thực sự không hiểu ý nghĩa cuối cùng của câu chuyện là gì. Christopher McCandless đã sống như ông ấy muốn, xa lánh xã hội thực dụng và đến được Alaska. Nhưng cuối cùng, ông ấy đã chết. Sau này, lớn hơn một chút, tôi mới hiểu rằng khi Christopher nhận ra hạnh phúc chỉ có thật khi được sẻ chia với người khác thì cũng là lúc ông ấy biết rằng chúng ta - con người - không thể sống thiếu nhau được. Thầy tôi từng nói, “Đi khám phá như Christopher McCandless là điều nên làm, như chính ông ấy nói: Điều quan trọng trong cuộc đời này không nhất thiết là phải trở nên mạnh mẽ, mà là cảm thấy chính mình mạnh mẽ…”.

Cảm thấy mạnh mẽ không có nghĩa là không nhận sự giúp đỡ của ai khác. Được đi phượt với Sean, với John đã cho tôi hiểu hạnh phúc chỉ có thật khi được sẻ chia.

Xem Ngôi Nhà Hạnh Phúc - 16 Tập của Hàn Quốc có sự tham gia của Kim Sung Soo, Bi Rain, Song Hye Kyo, Han Da Gam. Thuộc thể loại: Phim bộ